習慣が10割

この本について

仕事でも生活でも、「そろそろ自分を変えたい」と思う瞬間ってありますよね。でも実際は、何から始めればいいか分からなかったり、前に決めたことが続かずに自己嫌悪に落ちたり。その繰り返しで、ますます腰が重くなる。僕も同じで、やらなきゃと思いながら、気づけばラクな方に流れてしまう日が何度もあります。 『習慣が10割』は、そんなモヤモヤを抱えた時に手元に置いていた本です。派手な技や根性論ではなく、「小さな習慣をどう扱うか」という、ごまかしの効かない部分にきちんと向き合わせてくれます。たとえば、続かないのは自分の意志が弱いのではなく、ただその習慣が自分に合ってなかっただけだと教えてくれるところ。失敗しても、次を決めればいいと淡々と言われると、変に力まずにやり直せるんですよね。さらに、「自分で決めた約束」でないと続かないという指摘は、耳が痛いけれどすごく現実的で、日々の行動を見直すきっかけになりました。 印象的だったのは、ほんの１つ続けられた記憶が、次の挑戦の背中を押してくれるという考え方。自分への期待値が少しだけ上がる感覚があって、その積み重ねが“自分は変われる”という根っこを作っていくんだと思います。習慣はスキルというより、「自分との約束の扱い方」なんだと腑に落ちました。 大きな目標に押しつぶされそうになっている人や、まず何を変えればいいのか分からない人に特に刺さると思います。小さな一歩をどう積むかを、無理なく教えてくれる一冊でした。