スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード　シリーズ

この本について

最近、ストレスに押しつぶされそうになるたびに、「これって全部、自分が弱いからなのか…」みたいな気持ちになることが多くて。でも同時に、逃げ場のない忙しさの中で、どう向き合えば少しでも楽になるのかがずっとわからなかったんですよね。 この本が面白いのは、「ストレスは悪いもの」という前提そのものをひっくり返すところではなくて、ストレスが起きた“意味”の見え方をそっとずらしてくれるところです。たとえば、自分がどう受け止めるかで同じ出来事の負担が変わる話や、ストレスは自分が大事なものに向き合っている証拠だという視点は、読んだあとに実際の行動が変わりやすい。困難の中で小さな良い点を探す力や、自分より大きな目的とつながったときの心の軽さも、「ああ、確かに」と腑に落ちる瞬間がありました。 読みながら、ストレスそのものを消すんじゃなくて、「新しい反応のしかた」を練習していけばいいだけなんだ、と肩の力が抜けました。特に、頑張っているのに報われている実感が湧きにくい人や、焦りや不安が続いている人には静かに効くと思います。 自分のストレスの正体を、もう少し人間らしいものとして扱いたい人に刺さる本です。