あっという間に人は死ぬから　「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

この本について

なんとなく不安が続いたり、気づけば気晴らしばかりしていて、本当にやりたいことに手をつけられない日ってありますよね。僕も「今日一日、何してたんだろう…」と自己嫌悪に落ちることがよくあって、でもそこで自分を責めるとますます動けなくなる、という悪循環にハマりがちでした。 この本は、そういう時に「気合を入れろ」と言うタイプではなくて、まず事実と解釈を切り分けるところから一緒に始めてくれます。たとえば、否定的な自動思考が浮かんだら、「そう思った自分がいる」と少し距離を置く。そのうえで、価値観・目標・手段を三段階にして、日常レベルの行動に落とす。この流れがとても実践的で、僕のように不安を感じやすいタイプでも取り組みやすかったです。避けたい気持ちが出ても、それは「向いていない証拠」じゃなくて、前に進む時の自然な反応なんだと知れたのも大きかったです。 それから、人とのつながりについての視点も印象的でした。強い関係だけで閉じると世界が固定されてしまうけれど、弱いつながりがあることで新しい機会に触れられる。安心だけに寄りかかりすぎていた自分に気づかされて、日常のちょっとした会話ややりとりを見直すきっかけになりました。 「気晴らしで時間が溶けていく感覚に焦りがあるけど、急に変われる自信もない」そんな人に静かに刺さる一冊だと思います。自分の人生の舵を握り直す作業を、いきなり大きくではなく、今日の一歩から積み重ねたい人に向いています。