行動科学で人生がみるみる変わる！　「結果」が出る習慣術 (角川マガジンズ)

この本について

気合いを入れたのに三日で続かないとか、やる気が湧く瞬間を待っているうちに一日が終わるとか、そんな繰り返しにちょっと疲れてくることがあります。自分の意志が弱いせいじゃないと頭では分かっていても、じゃあ何をどう変えればいいのかまでは見えにくいんですよね。 この本が刺さっている人の多くは、「行動そのものをどう扱えばいいか」を知れたところだと思います。たとえば、つい取ってしまう行動がどんな状況で起こりやすいのかを丁寧に見にいく視点や、環境を先に整えるだけで行動のハードルが下がるという現実的な工夫。また、MORSという基準で行動を具体的に定義してみると、曖昧に「頑張る」ではなく、何をすればいいのかが目に見える形に変わります。成果がすぐに出る行動だけに飛びつくのではなく、積み重ねられる行動を増やすという考え方も、続けられない自分を責めがちな人にはしっくりくるはずです。 派手な変化を約束する本ではありませんが、日々の小さな行動に着目して、自分が動きやすい環境をつくっていく。その地味さこそが、あとから効いてくる。そう感じられる人には、とても相性がいい一冊だと思います。