すごい「実行力」―――「結果」は３日で出る！ (知的生きかた文庫)

この本について

「実行しなきゃいけないのは分かってるのに、気づいたら別のことをしている」。自分でも理由が分からないまま、やるべき行動に乗れない日ってありますよね。僕もよくあります。意思が弱いのかと思って落ち込むけれど、実際は「行動の条件づけ」が整っていないだけなんじゃないか、とこの本を読んでから少し見方が変わりました。 たとえば、望む行動を増やすには「とにかく反復する」ことが欠かせないとか、行動を続けるには「小さなごほうび」を仕込んでおくといいとか。やること自体は地味なんですが、なぜか続かない理由がきちんと言語化されているので、自分のつまずき方と照らし合わせやすいです。四分の一終わるごとに30分休む、早起きできたらポイントをつける、行動をグラフにする。こういう“ちょっとした仕組み”を積み上げることで、実行力って筋トレみたいに育つんだなと実感しました。 また、行動できない背景にある「不安」や「恐怖」を徐々に薄めていく話も印象的でした。いきなり完璧を目指さず、慣らしながら進めればいいという視点は、焦りがちな人にはかなり救いになると思います。この本は、根性論で動けと言われると余計に止まってしまうタイプの人に刺さるはずです。 行動できない自分を責めがちな人ほど、一度この“現実的なやり方”に触れてみると気が楽になります。