「ぐずぐず脳」をきっぱり治す！　人生を変える７日間プログラム (集英社学芸単行本)

この本について

仕事も家のことも「やらなきゃ」は分かってるのに、体も気分もついてこない日ってありますよね。私もよく、やる前から疲れてしまって、気付いたらスマホを眺めて終わってることがあります。気合いじゃどうにもならない感じ。あれ、けっこうしんどいです。 この本は、そういう“ぐずぐず期”を、脳の仕組みから一度リセットするための7日間を提案しています。といってもストイックな修行ではなくて、むしろ「ちゃんと食べる」「孤高の時間をつくる」「身体をゆっくり動かす」といった、ごく具体的で現実的な方法ばかり。特に印象的なのは、朝に卵をしっかり食べる話や、日常から離れて没頭できる趣味をあえて取り入れるところ。右脳と左脳の連携を一時的に切ってあげることで、頭の中のこわばりがほどけていく感覚がありました。あと、足裏を磨くと血中酸素が上がるとか、背中に触れると副交感神経が起動するとか、身体から脳を整えるアプローチが多いのも面白いところです。 読んでいると、「やる気がない私が悪いんじゃなくて、脳が疲れていただけかもしれない」と思えるんですよね。そこから少しずつ、「これなら動けそう」という行動が出てくる。自分にスポットライトを当てすぎず、興味やプロフェッショナリティに光を当てるという視点も、気持ちを軽くしてくれました。 日々のタスクに追われて、自分の脳がどれくらい疲れているか分からなくなっている人に刺さる一冊です。