モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

この本について

ダイエットって、やればやるほど「これ本当に正しいのかな…」って不安になる瞬間があります。食事を減らしても体重が落ちなくなるとか、運動をがんばったのに逆効果だったとか、理由がわからないまま迷子になるあの感じ。自分も同じで、続けるほどしんどくなるやり方に限界を感じていました。 この本が面白いのは、そんな“迷いポイント”に具体的な理由をくれるところです。食事制限を続けると筋肉量が落ちて代謝が下がる、とか、有酸素運動をやりすぎると筋肉が分解される、とか、なんとなく聞いたことがあったことを「だから痩せにくくなるんだよ」と身体の仕組みから丁寧につなげてくれる。しかも、体幹を使えるようになると日常の動きで勝手にエネルギーが使われて、そもそもの土台が強くなるという視点が地に足ついていて納得感がありました。 さらに、停滞期の乗り越え方がやたら現実的なのもありがたいところです。食事量を減らすんじゃなくて、リンゴの種類を変えるくらいの“軽い刺激”で身体を動かす、という発想はちょっと気がラクになります。お酒が脂肪代謝を止めるとか、汗をかいても筋肉の水分が抜けるだけだとか、思い込みをほぐされる瞬間も多めです。 ガチのトレーニングに疲れた人より、「ちゃんと理由を知って、無理なく続けたい人」に刺さるタイプの本だと思います。自分と同じように、がんばり方を間違えたくない人にはちょうどいい一冊です。