毎日が輝く！ひとり時間の楽しみ方: 一人時間が充実する３７のこと わたしの人生を楽しむ

この本について

最近、ひとりの時間をうまく使えていない気がする…とか、家にいても気分が重くて何をしたいのか分からない…みたいなモヤモヤって、意外と誰でも抱えていると思います。僕もそうで、「ひとり時間＝休めるはず」なのに、実際はスマホを眺めて終わってしまう日が続くと、逆に自己嫌悪が積もっていきました。 この本は、そこでいきなり“前向きになれ”と背中を押してくるタイプではなくて、「今の自分の気分や体調って、こんな些細なことで変わるんだな」と気づかせてくれる感じに近いです。たとえば、金曜日の幸福度の話をきっかけに、予定そのものより“待つ時間”が心を軽くしてくれることに気づいたり、明るい色の服を一枚混ぜるだけで性格まで変わることもあるかもしれない、という視点が素直に入ってきます。イライラや不安を無理に抑え込むのではなく、別の行動に変換してしまう考え方も、実践しやすくて助かりました。 全体として、“ひとり時間をすてきに過ごそう”ではなく、“いまの自分と仲直りする時間をどうつくるか”に寄り添ってくれる本です。ひとりでいるとつい考えすぎてしまう人、または自分のご機嫌を取るのが苦手な人には、静かに効いてくると思います。